Mlakar
RAZNO
TAKTIKA zanesljivost: igraš visoko, igraš po sredini, več diagonal, manjša hitrost, dodamo rotacijo (procentni tenis: uporaba takšnih odločitev, da imamo več šance za točko – tekmec, naš položaj, kakovost žoge) preciznost: slabša stran,situacija (nizke žoge) gibanje tekmeca: žoga v prazen prostor, na napačno nogo, kratke/dolge žoge uporabi orožje: ko je žoga v telo ali je
Ravnotežje Hoja ali tek in stoja na eni nogi (+ lopar in žogica) Hoja, prisunski, križni koraki, naprej nazaj, ali tek po črtah igrišča Skoki z ene na drugo nogo in na znak ravnotežje na eni Hoja po prstih ali petah Gibanje in na znak flamingo ali lastovka Stoja na eni nogi in vodenje žoge
VRSTE smeš bekend smeš FAZE UDARCA (taktična namera je zaključiti točko) začetni položaj obrat (pripravljalni položaj, potovanje loparja po najkrajši poti v diagonalni položaj, postavitev v optimalni položaj za udarec) pentlja (začetek pospeševanja loparja proti točki zadetka) točka zadetka (v podaljšku nad desnim ramenom, pospeševanje loparja) izmah (krajši kot pri servi, lopar se ustavi pred
VRSTE (forehand, bekend): blok (pri mini) blok+izmah zamah+blok+izmah nizek (stranska rotacija) pounch volej (zamah, brez izmaha) polvolej dropshot volej drive voley FAZE UDARCA (taktična namera je zaključiti točko) začetni položaj in poskok zasuk ramen, potovanje loparja v točko zadetka in prenos teže na zunanjo nogo (zamah ni poudarjen, odvisen od hitrosti žoge) udarec (točka udarca
VRSTE osnovni-ravni spin slajz FAZE UDARCA (nekateri imajo vmesni korak, spet drugi ga nimajo) začetni položaj (ritual pred servisom) diagonalni položaj (obe roki hkrati potujeta) nameščanje, met žoge (naprej ali z rotacijo ramen) zamah (poln – federer ali skrajšan – nadal) pentlja (najnižja točka loparja pri pospeševanju proti točki zadetka, gibanje gor in naprej, sprememba
VRSTE (enoročni,dvoročni) osnovni-ravni spin slajz lob polvolej skrajšana žoga FAZE UDARCA začetni položaj in poskok zasuk ramen (pravokotno na položaj mreže) in prenos teže na zunanjo nogo (desno – odvisno, ker poznamo bočno, polodprto in odprto postavitev), leva roka vodi lopar do zamaha zamah (pokažemo znak na loparju, pri enoročnem je bolj poudarjena rotacija ramen
VRSTE osnovni-ravni spin lob polvolej skrajšana žoga slajz FAZE UDARCA začetni položaj in poskok zasuk ramen (pravokotno na položaj mreže) in prenos teže na zunanjo nogo (desno – odvisno, ker poznamo bočno, polodprto in odprto postavitev) zamah (polkrožni, dol-gor-dol, enako nazaj-enako naprej, ravni) točka zadetka (pred telesom), ramena se obrnejo do frontalnega položaja, teža telesa
rolanje po črti, rolanje s soigralcu, s 4 igralci diagonalno in paralelno: težave postavitve -> osmice okoli teniških žog, tek preko lestev, težave dinamičnega ravnotežja -> hoja po gredi in hkrati nošenje žoge na loparju, stoja na eni nogi in vrtenje žoge po robu loparja težava pravočasnega zaznavanja prihoda žoge -> kotaljenje več žog krati,
TENIŠKE IGRICE V UVODNEM DELU Sendvič tenis Opis: učenci so razdeljeni v dve skupini in stojijo na osnovni črti. Žoge prenašajo v parih tako, da držijo žogo med glavama loparjev in tako naredijo ”sendvič”. Žogo pri mreži prenesejo na drugo stran. Zmaga ekipa, ki prva prenese vse žoge čez mrežo in pravilno opravi nalogo. Rekviziti:
Predstavljamo vam vaje za raztezanje. “Lower back” “Abdominal / Lower back stretch” “Lats stretch” “Hip stretch” “Gluteal” “Hip Flexor” “Side Bend” “Neck and Trapezius stretch” “Chest” “Calf” “Thoracic stretch”