FAZE UDARCA (nekateri imajo vmesni korak, spet drugi ga nimajo)
začetni položaj (ritual pred servisom)
diagonalni položaj (obe roki hkrati potujeta)
nameščanje, met žoge (naprej ali z rotacijo ramen)
zamah (poln – federer ali skrajšan – nadal)
pentlja (najnižja točka loparja pri pospeševanju proti točki zadetka, gibanje gor in naprej, sprememba položaja osi ramen)
točka zadetka (v najvišji točki v podaljšku nad desnim ramenom, imamo 3 osi rotacije trupa)
izmah (prenos teže na sprednjo nogo, kasneje s skokom na levo nogo, izmah na levi strani, dokončana pronacija, ramena kažejo v smeri odigranega servisa)
PRIJEMI LOPARJA
bekend (enoročni, lopar pod pazduho) – spin/slajz servis
UČENJE (8 korakov – kot servis lahko preden znamo servirati uporabimo met od spodaj, met preko ramen, spodnja serva…)
met navzgor iz kljukice (če so težave noge skupaj, prenos teže na sprednjo nogo, kjer zadržimo položaj, met čim višje, čim dlje, pred metom se popraskamo po vratu, žogo držimo le z dvema prstoma)
udarec iz z dlanjo
udarec iz kljukice, zadržimo v točki udarca
udarec iz kljukice z izmahom
začetek iz frontalnega položaja in se vrtimo do bočnega (dodamo pentljo, zasuk telesa na koncu)
iz osnovnega položaja prvič samo vržemo žogo in gremo v kljukico
iz osnovnega položaja prvič samo vržemo žogo in gremo v kljukico, nato pa še 1x vržemo in udarimo
celotna serva
TEŽAVE
če imamo natakarski zamah -> serviramo z robom loparja
če imamo veleslalomski zamah (levo desno, preveč navzven) -> stopimo zraven njega oz postavimo zraven košaro, da ne more z loparjem navzven
če imamo slab ritem -> dajaš eno žogo za drugo
če se zanihamo v napačno stran -> stojimo povsem skupaj pod kotom 45
če ni dovolj globoka/izrazita pentlja -> damo na vrvico neko utež in rišemo 8, potem nadaljujemo isto vajo z loparjem
če imamo slab ritem in slabe faze/točke udarca -> naredimo prvi del brez udarca, potem pa skupaj prvi del z udarcu
če ni funkcije zapestja, ne ciljamo -> primeš lopar na polovici (»za vrat«) in ciljaš tri tarče
če ni pentlje -> serviraš s pravo in z nasprotno stranjo, trener zadnji trenutek pove s katero…mečemo žogo iz piksne, se popraskamo po hrbtu, držimo lopar le s tremi prsti
če držiš backhand prijem -> daš med prste svinčnik ali kovanec, da je prijem kontinentalen
če je slab met žoge -> damo lopar v točko zadetka in jo ciljamo, mečemo znotraj nekega kanala (košarkarskega koša), na levo roko damo rokavico, mečemo iz kozarčka (žoga mora pasti na levo ramo)
če se ustavimo v pentlji -> naredimo 2x prvi del brez meta, nato pa cel servis
če smo prehitri, brez vmesnih točk -> stopimo skupaj pod kotom 45°, serviramo skupaj z njim in istočasno štejemo
če ni gibanja zapestja (pronacija) -> udarimo z robom proti žogi, ki je na tleh in nato lopar zadnji trenutek obrnemo, udarjamo servo z robom, čim več tarč, udarjamo žogo ob tla (lahko si jo podajamo s soigralcu)
ni izmaha -> postavimo se ob mrežo in se jo moramo dotakniti na drugi strani
če ni prenosa teže naprej -> serviramo v hoji naprej (vedno serviramo navzgor)
če je slabo gibanje iz ene strani na drugo (za boljše igralce) -> mečemo košarkaško žogo iz ene strani na drugo
če ni skoka naprej -> nastavimo trake, čez katere moramo skočiti
če premikamo sprednjo nogo -> damo pod njo razrezane pol žogice
če premikamo glavo in imamo slabo ravnotežje -> pogled 2s zadržimo v točki kontakta
če je slabo ravnotežje -> servis z nogami skupaj, servis samo na eni nogi…če delamo prestop si damo pred nogo neko oviro
če zamah ni v bočni liniji -> se postavimo ob igralca oz. postavimo neko oviro
če je pot roke s katero mečemo napačna –> pred metom se dotaknemo stegna leve noge (velja za desničarje)
