Eno žogo vodimo po tleh z loparjem, drugo po klopi z roko.
Ciljanje žog v košaro. Mečejo z roko ali loparjem na razdalji 5 – 10 metrov.
Odbijanje žoge v zrak z dvema različnima loparjema. Vajo lahko izvajamo brez odboja žoge od tal, po enem ali več odbojih.
Podajanje žoge skozi obroč na tleh.
Odbijanje žoge čez mrežo z dvema loparjema.
Podajanje čez mrežo z različnimi loparji. Lopar zamenjaš po vsakem udarcu.
Timing
Metanje žoge v zrak in lovljenje po enem, dveh, treh odskokih
Metanje, lovljenje in dodatne aktivnosti (plosk, počep, obrat in kombinacija)
Metanje žoge preko glave in lovljenje (različna širina rok)
Štafeta metanja in lovljenja v zid (različni načini) ter po 1,2,3 odskokih
Metanje in lovljenje z loparjem, v stožec, teniško škatlo
Pobiranje žoge z loparjem in nogo
Lovljenje žoge z loparjem (amortizacija)
Odbijanje žoge v različnih višinah gor in dol (kolena, boki, prsa, glava)
Ocena leta z obročem (postavi obroč ali ima obroč ob boku)
Igranje »drive« voleja.
Igralec žogo ujame s polvolej in vrne partnerju z volejem ali obratno.
Igre s številkami. Igralec pove v kateri višini je udaril žogo, ali je udaril pred telesom ali za njim…
Ritem
Sledenje partnerja in ploskanje
Igra senc (oponašanje partnerja)
Igranje tenisa z brisačo
Izvajanje udarcev brez in z žogo
Izvajanje servisa miže
Štetje pri izvedbi udarcev
Izvedba udarcev in zvočno spremljanje (zzz…).
Tek skozi obroče na tleh.
Odbijanje žoge z nogo.
Vodenje žoge z loparjem po tleh.
Odbijanje dveh žog hkrati v paru.
Igra senc. Prvi od para udarja žoge na različne načine, drugi ga le oponaša. Stoji za njim na razdalji 1,5 – 2 metra.
Podajanje v parih. Vadeča žogo najprej ustavita na loparju, šele nato udarita.
Udarjanje žoge za hrbtom v parih. Razdaljo med vadečima prilagodimo glede na znanje in starost.
Udarjanje žoge med korakom.
Igralec in trener si podajata čez mrežo z dvema ali več žogami naenkrat.
Udarjanje žoge takoj po odskoku.
Izmenično udarjanje nizkega forhend voleja in bekend smeša.
Orientacija
Posamično: odbijanje dveh balonov v zrak (npr. enega z nogo, drugega z loparjem.
V paru: obijanje več kot petih balonov v zrak, brez da padejo na tla.
Istočasno vržemo dve žogi v zrak. Eno odbiješ z loparjem, drugo ujameš z roko.
Podajanje žoge čez mrežo v paru.
Vadeči vrže žogo v zrak, naredi preval in jo ujame.
Odbijanje žoge z različnimi deli telesa.
Igralec je s hrbtom obrnjen proti trenerju. Na trenerjev znak hop se igralec obrne in v tem trenutku trener vrže žogo, ki jo mora igralec ujeti po enem odskoku.
